Código 40: Enojo, consejos útiles (1)

El Talmud dice que el enojo, siendo poderoso y negativo, nos puede servir como nuestro maestro. El enojo nos puede enseñar quiénes somos realmente, qué es importante para nosotros y la manera de lidiar con la adversidad y la frustración. Podemos aprender del enojo, y en el proceso, manejarlo no sólo a él sino también a nosotros mismos. 

Enfócate en las Buenas Cualidades del Otro

Cuando estás enojado con alguien, tu enfoque está limitado a lo que el otro dijo o hizo para producir tu enojo. Trata de enfocarte en cosas buenas de esa persona. Tendrás una perspectiva más balanceada y encontrarás que es más fácil decir cosas que resuelvan el problema que enfrentan.

                                                        Imagínate un público

Como seria tu enojo si te imaginas que una persona por ejemplo:  una amigo/a, una vecina, un familiar estaría presente en ese momento.

TU TAREA DE HOY:

He aquí algunos consejos prácticas para disminuir nuestro enojo. Familiarízate con ellas y experiméntalas para ver cuál te resulta mejor.